Aujourd’hui, je voudrais enfin aborder un thème qu’on m’a beaucoup réclamé lorsque j’ai créé ce site, à savoir « comment dépasser nos croyances limitantes » ?
Une croyance limitante, qu’est-ce que c’est ? Déjà c’est une « croyance » que vous avez (sur vous, sur les autres, sur la vie, peu importe), c’est-à-dire que c’est par définition un jugement, une appréciation erronée de votre réalité. Cette croyance est dite « limitante » dans le sens où elle vous empêche d’adopter un comportement optimal, où elle vous bride dans votre développement personnel et dans votre propre évolution. Elle vous empêche d’être celui ou celle que vous voulez être et vous bloque dans l’accomplissement de vos objectifs, en vous faisant manifester dans votre réalité expérimentée des situations déplaisantes.
Exemple de croyance limitante très courante : « Les hommes/les femmes sont méchant(e)s ». Avec une telle croyance, forcément, la part vulnérable qui est en vous ne peut pas s’ouvrir à l’autre, elle ne peut pas s’exprimer. L’autre ne peut donc pas se connecter à vous, et une telle croyance vous fait manifester dans le quotidien des expériences avec le sexe opposé conformes à cette croyance, expériences inconfortables et à l’opposé de ce que vous souhaitez vraiment connaître, mais qui sont les seules qui peuvent se produire, parce que ce sont les seules auxquelles vous êtes ouvert.
Et ces expériences viennent renforcer cette croyance. Celle-ci s’autoalimente donc de façon cyclique et gagne constamment en puissance. Autre exemple de croyance limitante : « je ne suis pas à la hauteur », croyance qui génère un sentiment désagréable vis-à-vis de vous-même et qui vous bloque lorsque vous avez l’opportunité d’exprimer votre plus haut potentiel.
Si vous voulez progresser dans votre vie, dépasser vos croyances limitantes est quelque chose d’important, d’essentiel… en fait quelque part, tout votre développement personnel et spirituel se résume à cela ! Est-ce que c’est possible de n’avoir véritablement aucune croyance limitante ? Je n’en sais rien… En revanche, avoir de moins en moins de croyances limitantes et gagner toujours en lucidité sur le monde et sur vous-même, ça c’est possible, et c’est ce qui va vous permettre d’être mieux dans votre vie.
Les bases étant posées, comment pouvons-nous dépasser une croyance limitante ?
J’en sais rien… Ce que je sais c’est qu’une croyance limitante existe car elle a une fonction, à savoir vous protéger des situations négatives. Si dans la réalité il y a objectivement un risque que vous viviez une situation négative, la croyance qui vous en protège, même si elle est pessimiste, en réalité c’est une croyance positive et constructive pour vous, qui vous permet de vous adapter réellement au monde dans lequel vous vivez. Le problème, c’est quand cette croyance est infondée, auquel cas elle vous protège d’un danger qui n’existe pas et elle vous empêche de faire pleinement l’expérience du monde et de vous-même. C’est dans ce cas de figure qu’on a bel et bien une croyance limitante et c’est dans ce cas de figure qu’on a besoin de la dépasser.
Niveau 1 : Croire en ce que vous savez logiquement être vrai
La première méthode que vous pouvez utiliser pour dépasser une croyance limitante, on va appeler cela le niveau 1, c’est tout simplement d’observer votre croyance pour vous rendre compte qu’elle est infondée. Vous pouvez objectivement faire le point sur une situation qui vous pose problème et vous rendre compte que votre croyance limitante est erronée, que vous n’avez pas, dans la situation qui vous préoccupe, à avoir si peu confiance en vous et à être si pessimiste.
Des fois cela suffit. Vous pouvez, juste en observant les choses calmement, en vous recentrant sur une énergie plus positive, vous rendre compte que votre jugement de la situation est inadapté et que vous vous en faites pour rien, un peu en vous parlant à vous-même comme un ami saurait le faire.
Des fois cela suffit… c’est que vous aviez une petite croyance limitante et qu’elle n’a pas un très gros impact sur vous. Mais concernant les croyances qui vous freinent vraiment dans votre vie, il y a peu de chance que vous puissiez les reprogrammer si facilement. Si ça suffit pas, pas de problème, on va passer au niveau 2, qui va consister en une reprogrammation par l’expérience, et non plus juste par la réflexion.
Niveau 2 : La reprogrammation par l’observation
Vos croyances limitantes ont un véritable pouvoir sur vous parce qu’elles vous ont profondément convaincu. Car très souvent, quand vous avez une croyance limitante, vous arrivez à reconnaître mentalement que celle-ci est infondée, vous arrivez à la reconnaître comme étant une croyance limitante, mais vous n’arrivez tout simplement pas à croire cette observation objective ! Vos émotions ne suivent pas votre intellect.
- Parce que vous avez été témoin par le passé de situations qui validaient cette croyance,
- Parce que vous en avez été témoin à répétition, ce qui a ancré cette croyance plus profondément à chaque fois,
- Et surtout parce que chacune de ces situations vous ont fait ressentir des émotions extrêmement fortes, qui ont ancré cette croyance plus profondément.
Par exemple, la croyance limitante « je ne suis pas à la hauteur », pour laquelle dans chaque situation où vous n’avez pas été à la hauteur, vous avez ressenti une émotion extrêmement désagréable. De la honte, de l’humiliation, de l’impuissance, de la colère… Votre croyance limitante est donc un mécanisme de défense pour vous éviter de vous engager dans des situations qui vous feraient potentiellement retraverser ces émotions douloureuses. Déjà c’est important de s’en rendre compte. Mais tout en vous évitant de prendre certains risques, cela vous prive aussi de l’accomplissement dont vous avez besoin pour être bien.
Donc, pour reprogrammer cela, la seule auto-persuasion par la logique de votre esprit mental ne suffira pas face au poids de l’expérience et d’une charge émotionnelle forte. Il va donc falloir aller un petit peu plus loin. Le niveau 2, c’est recréer de nouvelles croyances par l’observation. Votre croyance aura une chance d’être reprogrammée si vous faites une expérience différente de ce que vous avez vécu jusque-là. Votre croyance limitante est née parce que vous avez été témoin de certaines expériences, donc il pour la reprogrammer il va falloir contrebalancer cet historique avec des observations et des expériences opposées.
Je pense que vous avez été nombreux par exemple à avoir pensé pendant longtemps ne pas être à la hauteur pour une relation avec une personne qui vous plait vraiment, jusqu’au jour où vous avez été pour la première fois dans une relation avec une personne absolument formidable, et où vous vous êtes rendu compte pour la première fois qu’en fait vous méritiez une telle relation, et que vous l’aviez toujours su… Grâce à cette expérience positive, votre croyance limitante a été complètement anéantie.
Si cette expérience ne se produit pas d’elle-même, il va falloir provoquer un petit peu les choses… Parfois en être témoin indirect suffit. Ça peut se produire en regardant un film par exemple. Vous ne pensez pas mériter l’amour, vous regarder un film dans lequel le héros a la même croyance que vous mais à la fin du film il parvient à trouver le grand amour, ça fait vibrer quelque chose en vous, à travers lui vous vous placez dans un nouvel état d’esprit, et suite à ça vous croyez désormais que si, c’est peut-être possible. Vous vous surprenez à avoir à nouveau envie d’y croire. Parce que cela a bien un impact émotionnel sur vous.
Bien plus efficace que de regarder un film, vous pouvez chercher des exemples dans votre vie quotidienne, en regardant autour de vous et en vous associant avec des personnes qui ont réussi à obtenir ce que vous souhaitez. Avant de le voir pour vous, voir votre succès désiré réalisé chez les autres vous permettra déjà de vous rendre compte que vous aussi, vous pouvez y avoir droit, et que la vie n’a pas forcément à se comporter comme ce que vos croyances limitantes vous dictaient jusque-là. Cela induit déjà quelque chose de très puissant : à savoir prendre en main votre environnement pour vous déconnecter de toutes les influences toxiques qui vous tirent vers le bas.
Niveau 3 : La reprogrammation par l’action
Ensuite, pour véritablement réécrire vos croyances limitantes, vous allez devoir aller plus loin que la simple observation, en modifiant directement vos actions. Ça, c’est le niveau 3, la reprogrammation par l’action.
Vos croyances limitantes émergent des expériences que vous vivez, lesquelles sont les conséquences de vos actions, lesquelles sont motivées par vos croyances. Si vous pensez par exemple que « cet homme ou cette femme est trop bien pour vous », la conséquence de cette croyance c’est que vous n’allez pas aller dans la direction de cette personne, celle-ci va donc forcément vous passer sous le nez, et elle finira par aller avec quelqu’un d’autre, expérience renforçant votre croyance selon laquelle « vous n’étiez pas fait(e) pour lui/pour elle ». Dans ce cercle vicieux, c’est au niveau de l’action que vous avez l’opportunité de briser le cycle… En changeant votre action (en l’occurrence ici en allant quand même vers cette personne qui vous plait malgré votre croyance limitante), vous allez pouvoir entraîner une expérience différente (échanger avec cette personne plutôt que d’être rejeté) qui va faire évoluer votre croyance.
Pour cette étape, il va être crucial d’être lucide sur les actions que vous faites, ou que vous ne faites pas aussi d’ailleurs, qui ne conviennent plus et que vous devez changer. Pour savoir ce que vous avez véritablement à changer, il va falloir être bien conseillé, et pour cela il est important de savoir vous entourer des bonnes personnes, à savoir des personnes qui ont déjà ce que vous voulez. Cette étape induit que vous n’arriverez pas à dépasser vos croyances limitantes tout seul et que vous aurez besoin de demander conseil à des gens autour de vous, voire même de vous faire accompagner par un spécialiste de la discipline que vous souhaitez pour pouvoir faire le point sur ce que vraiment vous devez changer. Et cela va même s’avérer crucial à partir du niveau 4…
J’aborderai ce niveau dans la deuxième partie de cet article, que j’essaierai de publier assez rapidement. J’espère déjà que cela vous aura aidé.